Ponza appartiene all’arcipelago delle isole Pontine (o Ponziane) insieme alle isole minori di Gavi, Zannone, Palmarola, Ventotene e Santo Stefano. L’isola di Ponza si trova nel Golfo di Gaeta nel Mar Tirreno, a circa 18 miglia a sud di Capo Circeo e si estende dal Faraglione La Guardia, a sud, alla Punta dell’Incenso, a nord-est, che dà sulla vicina Isola di Gavi, separata da Ponza da un braccio di mare di soli 120 metri.
Il comune conta circa 3000 abitanti e comprende le frazioni di Guarini, Giancos, I Conti, Santa Maria, Campo Inglese e Le Forna.
L’isola é quasi completamente montuosa e le sue coste sono frastagliate e rocciose.
Le principali attività dell’isola sono la pesca e il turismo, dal momento che Ponza é una meta turistica particolarmente frequentata nei mesi estivi. Ponza é visitata da numerosi sub per via dei suoi splendidi fondali.